LIRE ET COURIR

Avec ces derniers mois très chargés, j’ai eu un peu de mal à suivre le rythme des nouveautés Train Sweat Eat…en même temps il faut être en forme pour la suivre cette équipe, ils n’arrêtent jamais !!! C’est vraiment des acharnés de travail, je le dis à chaque fois mais la qualité, le professionnalisme de cette équipe me surprendra toujours…tout est tellement travaillé, dans le détails, dans ces petits rien qui font tout…J’ai hâte de retrouver une vie plus soft et essayer les nouveaux programmes jusqu’au bout. Car oui faute de temps, je n’ai pas pu les terminer, mais j’ai testé quelques séances de chaque, surtout de soft and pilates où j’ai fait les 4 premières semaines.

Direction le Sud, la mer, les entrainements en bord de piscine…

SUMMER SCUPLT

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Le programme mixte phare pour te préparer pour l’été !

Descriptif par l’équipe :

Retrouve dans ce programme tous tes coachs favoris pour sculpter ton corps, tonifier tes formes, dessiner ta sangle abdominale et surtout te faire le plus grand bien ! Durant les 8 prochaines semaines, nous nous retrouverons 5 fois par semaine à travers diverses séances fitness et Pilates. Du HIIT très intense aux flows profonds en passant par le renforcement musculaire global, le travail de la sangle abdominale et les sessions de bodyball, ce programme est un véritable must have pour quiconque cherchant à être au top de sa forme et de sa shape ! Favorisant nettement la perte de masse grasse, la prise de galbe musculaire et le renforcement profond des abdominaux, Summer Sculpt est le programme parfait pour obtenir un maximum de résultats en 8 semaines seulement ! Grâce à ses sessions de 30 à 40min échauffement inclu, il s’adapte à n’importe quel emploi du temps. Alors enfile vite tes baskets, et rejoins la team Summer Sculpt pour deux mois de folie !

J’ai testé :

Le programme qui sorti après Cardio X, je me suis dit tranquille après Cardio X ça va passer crème …oui mais votre nouveau meilleur / pire ennemi Medhi est arrivé dans la team…encore un qui va vous faire sortir de notre zone de confort et même si c’est dure, les progrès sont toujours au rendez vous à force de pratiquer.

Je ne conseillerais pas ce programme à un débutant ( pour ça il y a pleins de programme géniaux sur l’application), il faut déjà avoir un petit niveau pour le suivre correctement . L’équipe a pris en compte qu’il fallait pour certains des séances plus courtes, mais attention qui dit plus court dit aussi plus intense. J’ai vraiment fini certaines séances en PLS…la durée ne fait pas tout quand l’intensité est là.

Ma grosse erreur a été de combiner ce programme avec une reprise plus intense du running…c’était un peu trop pour moi…

14 DAYS SLIM BOOSTER

Le programme express !!

Descriptif par l’équipe :

Tu pars bientôt en vacances ou tu as prochainement un évènement spécial ? Tu souhaites donner un coup de boost à ta shape et à ton entrainement ? 14 DAYS SLIM BOOSTER est le programme qu’il te faut ! Avec 14 séances en 14 jours, c’est la programmation parfaite pour pumper ton corps, éliminer les graisses superflues et donner un coup de fouet à ton métabolisme ! Varié, intense et court, grâce à ses séances complètes de -25 minutes qui travaillent cardio, renforcement musculaire, sangle abdominale, souplesse et bien plus encore… N’attends plus, lance toi dans 14 DAYS SLIM BOOSTER et laisse toi guider par notre team de super coachs ! Tu as aimé ce programme ? N’hésite pas à le refaire autant de fois que voulu, dès que tu en ressens le besoin ! Lets’go !!!

J’ai testé :

L’idée de génie !!! Deux semaines intenses, pour se mettre un coup de boost ou juste si tu n’as que deux semaines devant toi, des séances courtes mais toujours très intenses, des séances tous les jours par contre …mais mention spéciale pour Medhi version douce et ses deux séances d’étirements que j’ai faites et refaites tellement elles sont géniales.

SWEAT AND FLOW

Le programme d’entretien pendnat les vacances !!

Descriptif par l’équipe :

Besoin d’un programme spécial « vacances d’été » afin de rester actif(ve) tout en profitant de ton été ? Sweat & Flow est le programme parfait pour toi ! Rapide, efficace et surtout aussi chouette qu’un mojito au bord de l’eau, Sweat & Flow va te permettre de conserver ta forme et ta shape, sans compromis ! Avec 3 séances de moins de 30 minutes par semaine durant 6 semaines, plus besoin de choisir entre apéro ou fitness. Déroule ton tapis, munis toi d’une paire d’haltères et rejoins nous près de la piscine ! Bien-être garanti grâce à nos séances feel good mêlant tonification musculaire, cardio, mobilité et stretching. Cet été, tu vas enfin continuer de progresser et de te sculpter tout en te faisant plaisir et sans te prendre la tête ! Et si tu travailles, le paysage incroyable te fera voyager ! Dépaysement et apaisement garanti sur Sweat & Flow ! Commence ton nouveau programme en t’inscrivant dès à présent. Sweat, flow and mojito !!!

J’ai testé :

…celui là pas encore mais ça devrait plus tarder….

SOFT AND PILATES

Descriptif par l’équipe :

Soft & Pilâtes est le programme à destination de toute personne novice ou en quête de bien-être souhaitant s’initier au fitness et au pilâtes tout en apprenant les bonnes postures et reflexes sur le long terme. Idéal pour les débutants désireux de progresser, les personnes souhaitant éviter les impacts, les femmes et hommes en surpoids recherchant un programme adapté ou encore les seniors désireux d’un programme doux ; Soft & Pilates est un programme complet associant gym douce, pilâtes et mobilité pour un accompagnement à 360°. N’ayez plus aucune crainte et lancez-vous dans ce programme respectueux du corps, qui va vous enseigner les bonnes postures à connaitre absolument, l’ensemble des exercices de base, l’intégralité de la trame de Joseph Pilâtes ainsi que quelques exercices de mobilité qui vous feront le plus grand bien. Bien-être, tonification du corps, ventre plat et galbe des muscles sont les objectifs de ce programme cocooning qui va prendre soin de vous en un minimum de temps ! Avec ses 4 séances par semaine d’une durée comprise entre 15 et 30min, vous pourrez enfin pratiquer n’importe où, n’importe quand ! Oubliez les séances interminables et traumatisantes et découvrez enfin le programme qui vous veut du bien.

J’ai testé :

Comme je l’avais mentionné plus haut,c’est le programme que j’ai le plus testé en ce moment en complément de la reprise du running de façon plus intense. J’ai adoré !! La douceur de Floriane est tellement apaisante…mais attention soft ne veut pas dire que ça ne travaille pas loin de là,mais c’est sans impact, sans accoup « violent ». J’ai particulièrement apprécié d’apprendre les bases du pilates qui finalement me servent dans la vie de tous les jours pour bien me positionner. Vous avez également des séance de renforcement plus traditionnelles avec le fameux kiné Hemrick. On retrouve également des séances de mobilité qui font tellement de bien, on ne le redira jamais assez: les étirements et la mobilité sont essentiels et évite bien des déconvenues.

Ce programme convient aussi bien aux débutants, ou pour une reprise en douceur que pour ceux qui veulent compléter une autre pratique sportive.

BREF…JE ME DEMANDE QUELLES SONT LES NOUVEAUTÉS DE LA RENTRÉE…ELLES VONT ÊTRE INCROYABLES COMME À CHAQUE FOIS.